一个简单的sql问题，求大神帮解决

SqlServer有两个数据库，一个叫A 另一个叫B。A和B中都有一个表叫SEO
我想把A数据库SEO表中的Fname,Fdate两个字段的内容 复制更新到 B表中的 SEO Fname,Fdate中  按照FID 进行关联 保证更新值的顺序。求大神帮帮我。重谢！！ 我想把