现代人压力大，失眠的人很多，另外随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。研究表明，生命在于运动，每天坚持骑自行车半个小时的人，睡眠质量会提高50%以上。所以，坚持骑自行车可谓是一剂非常有效的纯天然“安眠药”，且无任何副作用。另外骑车作为全球公认的最好的有氧运动，长时间骑行会燃烧大量脂肪，也是最佳的减肥方式之一，不仅让人变得健美阳光，而且每天精力充沛。随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所减退，而坚持骑行运动会增强身体脏腑功能，能让各系统功能衰退速度变慢，延长人的寿命，人到中年后，长期坚持骑自行车能将生理衰老推迟12年之久，这也是国际职业健康委员会权威公布全世界寿命最长的职业竟然是邮递员的真正原因！现代人压力大，失眠的人很多，另外随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。研究表明，
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