oracle插入数据，防止插入重复记录

从access表中提取数据，校验后插入oracle表，并且防止插入重复的记录。
我现在的实现方式是每插入一条之前就查询oracle一次，如果不存在此记录就插入，已经存在就不执行插入，但是效率很低，请问要怎么实现才能效率高点呢？ 我现在的