横向导航栏中，li内部的文字如何垂直居中？

https://jsfiddle.net/fbfobLo6/1/

现在想做个横向的导航栏，前两个是图片，第三个为文字加图片的格式。图片使用的是background来实现。但文字一直沉底，沉到li的底部上，试了好几种方法都没成功。。现在想让第三个选项中的img和文字都垂直居中，然后最好可以在当前li中水平居中，有前辈指导怎么搞吗？具体代码看上面的链接。 现在想做个横向的