从1...n中随机选择m 个数(m<=n),这m个数不能重复,请教算法!

例如: 
从1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20这20个数中随机选择5个数字,这5个数不能重复,而且希望这5个数分布越散越好: 从1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,